改掉自己的不良習(xí)慣

俗話說“江山易改本性難移”，要想改掉一個(gè)壞習(xí)慣很不易，但是為了你和寶寶的健康，一定要堅(jiān)持下去。在準(zhǔn)備懷孕期間，你和準(zhǔn)爸爸一定要戒除吸煙、喝酒、喝咖啡等對(duì)懷孕不利的習(xí)慣。你也要常常注意自己的基礎(chǔ)體溫，基礎(chǔ)體溫是可以大概看出排出卵子的質(zhì)量?jī)?yōu)劣程度。如果基礎(chǔ)體溫高溫持續(xù)13～14天，那么就表示卵子的質(zhì)量還不錯(cuò)。但是如果連續(xù)兩周以上較高的基礎(chǔ)體溫，就要考慮去醫(yī)院檢查一下你是否懷孕了。

孕前陰道炎不可輕視

你已經(jīng)做好要當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備了，那么必須要在妊娠之前要盡量清除自己身體的各種疾病。千萬別認(rèn)為陰道炎對(duì)懷孕沒什么影響，因此對(duì)孕前陰道炎的治療不重視。孕前陰道炎是指在懷孕前，因?yàn)楦腥径鸬年幍姥装Y，表現(xiàn)為白帶增多、性狀改變，伴有外陰瘙癢、性交痛或尿痛、尿頻等癥狀。陰道炎會(huì)讓陰道分泌物變多，從而讓精子的穿透能力減弱，對(duì)懷孕有一定程度的影響，患有輕度霉菌性陰道炎，通常對(duì)懷孕無妨，但是如果是比較嚴(yán)重的陰道炎，就應(yīng)該等治愈后再懷孕。

孕期1周營(yíng)養(yǎng)提示：

1、營(yíng)養(yǎng)要豐富全面，保證每天的飲食結(jié)構(gòu)合理，配餐中要盡量包括主食(米、面或其他雜糧);有色蔬菜(紅、黃、綠色)和水果;魚、肉、禽、蛋、奶及豆制品;食用油;調(diào)味品;堅(jiān)果類食品等。這樣才能均衡膳食，保證營(yíng)養(yǎng)。

2、每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水或礦泉水，可以起到洗滌體內(nèi)器官的作用，還能對(duì)改善器官功能、防治一些疾病的發(fā)生都有很大的好處。

圓肉豬肝湯的做法

原料:花膠、圓肉、豬肝、豬腱

做法:　1. 用清水把花膠浸一夜，切成小片，用姜蔥出水。

2. 豬肝切片腌制3分鐘后出水。豬腱切件，出水后待用。

3. 煮開3公升水后，加入花膠、圓肉、豬腱煲約3小時(shí)。 再加入豬肝、用紹酒調(diào)味，煮約3分鐘后可飲用。